전체 글 (666) 썸네일형 리스트형 명상 알아차림 깨어있음을 위한 체험 방법 우리가 흔히들 명상을 하는 가운데 깨어있으라는 말을 많이 합니다. 심지어는 꿈속에서조차 깨어있으라는 말도 있습니다. 우리는 깨어있음으로 자동화된 판단과 생각이 멈추어 마음에 평화를 얻을 수 있습니다. 그저 깨어서 생활하는 삶 자체가 힐링이 되고 명상이 되고 기쁨이 되는 것입니다. 나아가 우리 삶 속에서 바른 선택을 하게 되는 것은 내면의 지혜로운 소리를 들을 수 있는 까닭입니다. 이제 깨어있음을 위한 체험 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 메타인지 의식으로 알아차림을 일상화하라 우리는 알게 모르게 기억으로 경험을 합니다. 보고 듣고 먹을 때도 기억에 기대 대강대강 집중하게 됩니다. 그래서 명상 깨어있음을 위한 알아차림 훈련 초반에는 최대한 천천히 하면서 신체의 느낌이나 지금 하는 행동 하나하나에 세심하.. 용호비결 단전호흡 명상 자세 용호비결에서는 '다리를 포개고 단아하게 앉아라'라고 말합니다. 이는 불교 좌선 명상의 가부좌나 반가부좌 자세를 이르는 말입니다. 단전호흡에서 좀 다르게 표현하고 있는 것은 양 무릎과 꼬리뼈는 정삼각형을 이루도록 앉아야 하고, 먼저 엉덩이를 들고 뒤로 밀어 항문 부위가 들리게 한 다음에 몸을 세우라고 하고 있습니다. 눈썹은 발을 내리듯이 육안이 아래를 향하도록 합니다. 그러면 내면의 눈이 자극되어 자신도 모르게 자신의 또 다른 모습을 볼 수 있습니다. 또한 눈이 향하는 곳에 정신도 머무르게 됨으로 시선이 아래로 향하니 정신도 아래로 가고, 기운도 아래로 내려옵니다. 여담으로 기운을 아래로 내리는 것이 중요한 것은 대개 사람들이 몸의 위쪽 기운은 성하고 아래쪽은 허하기 때문입니다. 그래서 병환이 있을 때마다.. 부의해답을 얻고 싶습니까? 하루 30분 명상을 통한 두뇌재조정 명상에 관해 논문들이 입증한 수많은 장점들이 있습니다. 집중력 향상, 관찰력 향상, 활동력 향상, 창조성과 지능을 향상, 기억력과 학습능력 향상, 스트레스를 줄여주고 내면적인 평온함을 증진, 행복감과 자긍심을 향상, 근심과 걱정의 감소, 건강상태 향상, 양자장에 대한 인식력 증진 등 명상이 가져오는 이런 놀라운 일들은 우리의 삶을 더욱 풍성하고 업그레이드시킵니다. 이번 글에서는 이런 놀라운 장점들이 있는 명상이 우리에게 부의해답을 줄 수 있는 원리로도 연결될 수 있다는 것에 대해 얘기해보려 합니다. 30분간의 두뇌재조정 위에서 열거한 명상의 장점들은 명상이 이완에 집중하는 능력을 개발시켜주기 때문입니다. 이완 안에서 개발되는 초점의 근육으로 우리의 두뇌는 재조정될 수 있습니다. 부의해답의 저자 존 아사라.. [행복의 지름길] 당신도 "나는 누구인가?"라는 문제를 해결해야 합니다! 소크라테스 "너 자신을 알라!" 소크라테스는 말했습니다. "너 자신을 알라!" 이는 자신의 내면에 귀를 기울이고 자신에게 충실한 삶을 사는 것을 최고의 행복으로 제시한 것입니다. 물론 행복은 극히 주관적이어서 각자의 이론에 따라 자신의 행복을 만들어갑니다. 하지만 자신을 알고, 자신에 맞는 행복 추구를 하는 것은 자기 스스로 원하는 욕구에 기초하기 때문에 강력한 행복에 대한 해답이 될 수 있습니다. 불교명상적 관점 말고 현실적 관점에서의 행복 조금 말을 바꾸어 너 자신을 알라! 라는 것을 나는 누구인가?로 생각해 보겠습니다. 사실 불교 명상에서 자주 등장하는 화두이기도 한 "나는 누구인가?"라는 문제는 해탈을 위한 방편으로 수도하는 사람들에게 필수적인 수행과제입니다. 이를 화두로 하여 평생을 걸고 끊임없.. 신이 알려주는 도약하는 인생을 위한 명확한 조언 : 닐 도날드 월쉬의 신과 나눈 이야기 도약하는 삶을 선택 도약하는 인생을 위해서는 도약하는 삶을 선택하는 것이 필요합니다. 삶은 선택의 연속입니다. 자신의 인생이 정말로 도약하길 원한다면, 그것을 선택하고, 그것과 조화를 이루지 않는 모든 생각, 모든 말, 모든 행동을 점검합니다. 그리고 그런 것들에서 떨어집니다. 사실 선택의 다른 이름은 자신을 창조하는 행동입니다. 우리는 끊임없이 선택을 통해 자신을 창조합니다. 다시 말하면 순간순간의 선택에서 자신이 누구이고 무엇인지를 우리는 결정하고 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 우리는 단순히 도약하는 삶을 선택함으로써 도약하는 인생을 위한 위대한 발걸음을 뗄 수 있습니다. 이 선택이 어중간하지 않고 진심으로, 온 마음으로 선택하게 될 때 도약하는 삶은 우리 눈앞에 펼쳐집니다. 고통 없는 고요함, 이.. 마음의 방황을 멈추고 순간의 아름다움을 얻기 위한 완벽한 가이드 : 존카밧진의 마음챙김 명상 존 카밧진은 마음챙김 명상 프로그램의 개발자이자 영국에서 발행하는 왓킨스 리뷰가 선정한 '현존하는 인물 중 영적으로 가장 영향력이 있는 100인'입니다. 한편, 마음챙김 명상은 미국에서만 250여 개 의료기관이 채택하고 있으며, 전 세계적으로 700여 개의 의료기관이 선택하고 있는 치유 프로그램입니다. 그뿐이 아닙니다. 이는 포춘지 선정 500대 기업, 정부기관, 군대, 프로 스포츠 팀에서도 실행되고 있죠. 마음챙김 명상은 당신이 당신의 마음과 더 큰 친밀감을 형성하며, 배움과 성장, 치유에 필요한 내적 자원을 개발하는 끊임없는 기회를 제공합니다. 그리고 자신이 누구인지, 또 어떻게 하면 더 큰 지혜와 의미를 가지고 더 큰 행복을 느끼면서 살 수 있는지에 대한 당신의 이해를 바꾸어 놓을 것입니다. 특히 .. 플레이댑 코인 백서 디지털 자산 소개 플레이댑은 블록체인 기반 게임 플랫폼으로서 전세계 게임유저들의 블록체인 게임 생태계 편입을 목표로 하고 있습니다. 플레이댑 토큰(PLA)을 통해 게이머들은 게임 내 자산에 대한 소유권을 온전히 가지게 될 뿐만아니라, 다양한 형태로 플레이댑 생태계 운영에 참여하여 보상을 받을 수 있습니다. 기술적 특징 1. 이더리움과 폴리곤 메인넷 기반의 마켓플레이스를 운영 중이며 이더리움과 Polygon간의 브릿지를 통해 플레이댑 토큰의 상호운영이 가능합니다. 2. 플레이댑 SDK(Software Development Kit)를 통해 전통 게임 개발사는 블록체인 연동성을 제공하여 게임 아이템을 NFT화하거나 NFT 거래를 지원할 수 있습니다. 현재와 미래 플레이댑은 C2C(Consumer to Cons.. 샘 뱅크맨 프라이드(Sam Bankman_Fried) : 암호화폐계 전설 샘 뱅크맨(Sam Bankman)은 암호화폐 계의 전설이다. 2022년 3월 6일 현재 실시간 순자산이 $24.5B에 달한다. 이는 현재 원화로 298조원이 넘는 금액이다. 포브스(Forbes)에 Finance & Investments 산업군으로 랭킹되어 있으며, 해당 산업군에서 31번째이다. 돈을 벌려면 돈이 모이는 곳에 가라는 말이 있듯이 Finance & Investments 산업군은 조단위를 벌어들이는 부자들이 속한 산업군 중 최고이다. 다른 산업군은 Technology, Construction & Engineering, Fashion & Retail, Energy, Real estate 등이 있다. 그의 부모님은 스탠포드 법학 교수이고, MIT에서 물리학을 공부하며(학사는 매사추세츠 공과대학 예.. [셰익스피어 영어낭독_SERP] 로미오와 줄리엣 01 (Romeo and Juliet) Act 1, Prologue Chorus The Chorus explains how an ancient family feud in Verona has sparked up again, and what tragic consequences it will have for a pair of young lovers. Act 1, Scene 1 Verona. A public place. Sampson; Gregory; Abram; Balthasar; Benvolio; Tybalt; Citizens; Capulet; Lady Capulet; Montague; Lady Montague; Prince Escalus; Romeo Capulet's servants pick a quarrel with Montague's, wh.. 헌트(HUNT)코인 : 디지털 자산 소개, 기술적 특징, 현재와 미래 헌트(HUNT)코인을 최근 매수하였다. 지금 가격은 962원이다. 전일대비 -3.61% 빠진 모습이다. 하지만 앞으로 오를 수 있는 여지가 충분하리라고 본다. 왜냐하면 이미 급등한 이력이 여러차례 있기 때문이다. 나는 차트를 바라다 보고 투자를 한다. 흔히 말하는 기술적 분석이다. 다른 보조지표는 보지 않고, 왠만해서는 뉴스, 호재, 악재 등도 무시하려는 편이다. 오직 차트만을 본다. 그외의 정보는 혼란을 가중시키고 몰입을 하는데 방해를 가져온다고 생각한다. 저번 전쟁이슈 지금도 진행되는 전쟁, 빨리 끝나 아픔이 사라졌으면하는 전쟁같은 큰 이슈는 챙기기는 해야겠지만. 오늘부터 여러 코인들의 백서를 적어보고자 한다. 방식은 업비트에 있는 코인들 중 내가 매수하고 관심있게 지켜보는 코인들을 위주로 업비트에서.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 67 다음
