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어깨 석회화(석회성)건염 원인 증상 및 치료 운동 증상 어깨 석회화(석회성)건염의 증상은 야간에 갑자기 생기는 격렬한 어깨 관절의 통증으로 시작하는 것이 많습니다. 통증 때문에 잠을 제대로 못 이루고, 관절을 움직일 수 없습니다. 발병 후 1~4주 정도 통증이 지속하거나, 1~6개월 또는 6개월 이상 지속하는 만성형이 있습니다. 원인 일반적으로 40~50대 여성에게 많이 나타나고, 원인은 어깨 힘줄판에 침착된 인산, 칼슘 결정에 의해 급성 염증이 생기기 때문에 어깨에 통증이 옵니다. 어깨 석회화(석회성)건염의 석회는 처음에는 진한 우유 모양에서 시간이 지남에 따라 단단하게 변화하여 석고 형태를 이룹니다. 석회가 점점 쌓여 부풀어지면 통증이 커집니다. 치료 및 재활 운동 치료는 바늘로 석회를 깨고 우유 모양의 석회도 흡입합니다. 이후 소염진통제를 복용합니..
[골프 기초] 골프채 종류와 용도 (이름, 부위별 명칭 선택 요령) : 초보자 골프채 고르는 방법 골프채는 종류가 매우 많고, 어떤 종류가 있는지와 각각의 특징, 용도까지 모르는 초보자가 많다고 생각합니다. 이에 골프채의 종류와 용도에 대해 알아보면, 플레이 중에 상황에 따라 자신감 있는 골프채를 선택하는 것도 가능해지고, 골프채를 살 때도 도움이 됩니다. 골프채 종류와 용도 우드, 비거리를 내는 우드는 비거리가 나오기 쉽도록 설계되어 있습니다. 채가 길수록 채의 속도가 올라가 비거리가 나오기 쉬워집니다. 아이언, 겨냥한 곳에 치기 아이언은 플레이의 핵심을 담당하기에 초보자는 우선 아이언으로 스윙의 기본을 익혀나가게 됩니다. 아이언의 용도는 80~200 야드 거리에서 노린 곳으로 치는 것입니다. 우드보다 짧기에 컨트롤이 쉽습니다. 퍼터, 컵에 넣는다 퍼터는 그린에서 볼을 굴려 컵에 넣는 데 사용됩니다..
자동차 연비 올리는 방법 운전하는 많은 사람이 연비에 신경을 쓰면서 운전을 합니다. 이에 일반적으로 우리 운전 습관을 개선하는 등을 통해 자동차 연비 올리는 방법에 대하여 알아봅니다. 운전 시작할 때 처음 5초 정도 시속 20km가 처음 운전 시작할 때의 기준인데요. 이때 액셀을 살짝 밟아 부드럽게 출발합니다. 이런 운전습관이 사소해 보일지 몰라도, 출발 시마다 연비가 10% 정도 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 가속이나 감속이 적은 운전 주행 중에는 가능한 한 일정한 속도를 유지하는 것이 자동차 연비를 올리는 데에 좋습니다. 또한, 차간 거리에 여유를 가지면, 가속이나 감속의 빈도가 감소하고 결과적으로 연비도 향상되게 됩니다. 통계적으로는 시가지에서 2%, 교외에서는 6%의 연비향상 효과가 있습니다. 감속 시에 빨리 엑셀 놓..
멀미 날 때 5가지 꿀팁 인간의 몸은 항상 균형을 유지하려고 하는 균형감각을 갖추고 있습니다. 균형감각은 귓속의 반고리관에 의해 주관되고, 반고리관에 모여있는 림프액은 몸의 기울기를 감지하여 항상 균형감각을 유지하려고 합니다. 하지만 차량의 진동 때문에 림프액이 흔들릴 때 멀미가 나게 됩니다. 멀미 날 때 좋은 경혈 손바닥을 위로 향한 상태에서 손과 손목의 경계선이 있는 부분의 경혈을 누르는 것도 멀미를 완화하는 방법입니다. 이곳을 멀미 날 때 누르면, 평형감각을 정상으로 작용하게 합니다. 이에 구토를 완화하고 멀미에 효과가 있습니다. 멀미약 먹기 멀미 날 때 예방에 가장 효과적인 것은 승차 30분 전에 멀미약을 복용하는 것입니다. 멀미약은 자율신경을 조절하거나 위장의 과도한 작용을 진정시키기 때문에, 메스꺼움 등의 증상을 억제..
염증 치료에 좋은 음식 10가지 관절염, 뇌졸중, 심혈관질환 등은 인체에 염증이 발생하기에 일어난다고 합니다. 특히 체내에 만성 염증 수치가 높은 사람은 낮은 사람에 비해 암 발생 위험이 남성은 38%, 여성은 29% 증가한다고 합니다. 염증은 체내에서 계속 생성되고, 나이가 들면 더 증가함에 따라 염증 치료에 좋은 음식을 먹는 것은 더욱 중요해집니다. 키누아 키누아는 남미가 원산지인 필수 아미노산이 균형 있게 들어 있는 잡곡입니다. 최근 들어 슈퍼 푸드로 주목받고 있으며, 섬유질이 많아 체내에서 C 반응성 단백질의 수준을 저하한다고 합니다. C 반응성 단백질은 체내에서 염증반응과 조직이 파괴될 때 혈중에 나타나는 단백질입니다. 이에 체내 염증 작용을 일으키는 원인이 되는 이 단백질을 없애는 키누아가 염증 치료에 좋은 음식으로 주목받습..
영어 오디오북 어플 '스토리텔' 초등 영어 원서, 영유아 영어 공부 추천 영어 오디어북 책읽주는 앱 스토리텔은 처음 가입하면 14일 동안 무료로 사용이 가능합니다. 일단 무료 체험을 해보고 좋으면 유료로 이용하라는 것이지요. 스토리텔 어플이 초등 영어 원서 읽기와 영유아 영어 공부에 좋다고 추천하는 분이 많던데, 실제로도 이에 많은 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다. 영어 오디오북 스토리텔 기능 먼저 개인적으로 맞춤형 추천 기능은 아이 자신도 몰랐던 자신의 취향을 새롭게 발견할 기회를 줍니다. 또한 유명 셀럽이 직접 읽어주는 오디오북도 있어 더욱 친근하고 매일 밤 듣고 싶어지게 만듭니다. 그리고 꼭 셀럽이 아니더라도 전문 성우들의 목소리에 음향효과까지 더해지니 몰입도가 한층 살아납니다. 이밖에 부가적인 기능으로 듣는 속도를 조절하는 것도 가능하고, 자신만의 북마크와 노트 저..
잇몸이 내려 앉을 때 꿀팁 잇몸의 건강은 치아의 건강과 직결됩니다. 잇몸이 건강하면 치아의 틈이 거의 벌어지지 않기 때문에 치간칫솔을 쓸 필요도 없고, 찌꺼기도 잘 끼지 않고 치석도 잘 안 생깁니다. 잇몸이 내려앉는 이유 4가지 하지만 나이가 들면 잇몸이 내려앉을 때 치간의 간격이 넓어지며, 심지어 치주조직의 일부가 노출되기도 합니다. 이에 충치가 쉽게 생기고 술과 담배는 이런 현상을 촉진합니다. 알코올과 니코틴, 타르는 잇몸에 염증을 유발하기 때문입니다. 치주 질환이 생길 때에도 잇몸은 내려갈 수 있습니다. 치주 질환은 치와와 잇몸 사이에 치주 병균이 침투하여, 치주 조직을 침식하고 큰 홈을 만드는 질병입니다. 뼈 자체가 녹거나 이가 흔들거리다 치아가 빠질 위험도 있습니다. 또 다른 이유로는 칫솔질할 때 너무 힘을 주어도 잇몸이..
광복절 의미 및 행사 광복절 의미는 무엇인가를 영예롭게 회복한 날이라는 뜻입니다. 여기서 빛으로 해석하여 빛을 되찾은 날로 해석하는 것은 적절하지 않다고 합니다. 한문에서는 명사가 목적어 역할을 하려면 동사 뒤에 와야 하는데 빛으로 해석하려면 복광절이 되어야 한다고 합니다. 이에 존중의 의미를 담아 영예롭게(부사어로) 회복한 날이라는 해석이 됩니다. 한편, 광복절 행사는 대한민국이 국권을 회복하고, 대한민국 정부를 수립한 과정을 아울러 기념하는 의미에서 전국적으로 경축 행사가 벌어지고 대통령이 축하 연설을 합니다. 이날의 경축 행사는 서울에서 중앙경축식을 하고, 각 시, 도 단위별로 지방 경축 행사를 합니다. 정부는 광복절 저녁에 각계각층의 인사와 외교사절을 초청하여 경축연회를 베풀고요. 이날의 의의를 고양하고자 전국의 모든..
아스피린 효능 부작용 코로나 예방효과 아스피린 효능 부작용 코로나 예방효과 처음에 아스피린은 독일의 화학자인 펠릭스 호프만이 아버지가 위장장애로 고생하고 있는 것을 보고, 이에 대한 치료제로 만들어졌습니다. 하지만 지금은 아스피린 효능으로 해열이나 진통, 소염 작용이 있는 것이 잘 알려져 우리가 통증이 있으면, 이를 사용하는 사람이 전 세계적으로 많습니다. 오늘은 아스피린 효능 부작용 코로나 예방효과에 대해 알아봅니다. 아스피린, 코로나 예방효과 탁월 그런데 요즘은 백신을 맞고 난 후 또는 접종 이전부터 아스피린을 복용하는 것이 공식처럼 되어버렸습니다. 이는 아스피린을 복용하게 되면 코로나 예방효과가 있다는 연구결과가 나왔기 때문입니다. 이는 이스라엘의 바일란 대학교 레우밋 헬스서비스와 바르질라이 메디컬 센터의 합동 연구팀이 발표한 내용에 ..
남자 필라테스 강사는 어떤가요? 남자 필라테스 강사가 되려면 어찌해야 할까요? 사실 남녀노소를 불문하고 다이어트에 많은 관심이 몰리는 시점에 필라테스도 더는 여자들만의 전유물은 아닙니다. 필라테스는 여성이 하는 운동이라는 인식이 강했던 것은 사실이나 최근 필라테스를 하는 남성 인구가 많이 늘었습니다. 사실 필라테스는 남자들을 위해 고안된 것인데, 제1차 세계대전 때에 부상병의 통증을 완화하고 근육을 강화해 빠른 재활을 돕도록 만들어진 것이 이것입니다. 그렇다면 본론으로 돌아가 남자 필라테스 강사가 되려면, 공신력 있는 지도자 자격증을 취득하는 것은 필수입니다. 하지만 그에 앞서 잘 사용되지 않는 근육을 활성화하고 올바르게 하는 방법을 알아내야 합니다. 단순히 강한 근력이 아닌, 신체 최적의 균형과 관절에 대한 깊은 이해와 움직임에 따른..
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