분류 전체보기 (666) 썸네일형 리스트형 스트레칭 스쿼트 크런치 플랭크 하는 법 스포애니 헬스장을 다니게 되었습니다. 요즘 11월 이벤트 기간이라, 1년을 등록하니 운동복을 무료로 대여가 가능했습니다. 가격은 297,000원으로 부가세와 가입비를 합친 가격입니다. 다른 헬스장도 그렇지만 스포애니 역시 PT 홍보차원에서 2회 무료로 OT를 해줍니다. 이에 스트레칭, 스쿼트, 크런치, 플랭크 하는 법을 배우게 되었습니다. 코치님께 배운 것을 복귀해보면, 다음과 같습니다. 스트레칭하는 법 한쪽 발을 벤치프레스 받침대에 올리고, 손으로 무릎을 눌러준다. 또 다른 스트레칭으로 반 정도쯤 앉은 상태(가동범위 내)에서 팔을 벌려진 무릎 안으로 넣고, 팔을 옆으로 약간씩 벌린다. 이때 허리를 오른쪽 왼쪽으로 돌리기도 한다. 스트레칭 시간은 5~10분 정도로 한다. 스쿼트 하는 법 어깨넓이로 다리를.. [팀 페리스] 타이탄의 도구들 팀 페리스의 저서, 타이탄의 도구들은 세계 최고 200명을 만나 그들의 비결을 기록한 책입니다. 그들이 우리와 가장 다른 점은 터무니없거나 실현 불가능해 보이는 목표가 있다는 것입니다. 당신이 지금껏 성공하지 못한 사람이라고 느껴진다면, 상식적이고 합리적인 사람이기 때문이다라는 책의 문구는 우리 삶을 다시금 돌아보게 합니다. 지금부터 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀들을 알아보겠습니다. 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식 타이탄들이 아침에 하는 일은 무엇일까요? 하루의 첫 60분이 이후 12시간 이상을 결정한다는 면에서, 하루를 여는 아침에 하는 일의 중요성이 있습니다. 첫째, 잠자리를 정리하라는 것은 그날의 첫 번째 과업을 달성함으로써 이런 작은 성취감이 자존감으로 이어지고 다른 일을 하겠다는 용기로.. [영화 듄 후기] 롯데시네마 롯데시네마에서 영화 듄(Dune)을 보았습니다. 누가 재밌다고 얘기를 해주어 아무런 정보 없이 영화관에 갔습니다. 영화관에 도착하여 언제 끝나는지를 보니 2시간 40분 영화였습니다. 일반 영화의 2배 분량입니다. 요즘 미라클 모닝을 실천하다 보니 좀 졸린 상태여서, 졸음을 달아나게 할 만한 재미를 영화가 줄 수 있었으면 좋겠다고 생각했습니다. 다행히도 영화는 그런 기대는 저버리지 않았습니다. 그 장시간동안 정말 시간 가는지 모르고 몰입했고, 재밌다는 탄성이 절로 나왔습니다. 첫 장면의 '꿈은 심연의 메시지다'라는, 주인공의 꿈꾸는 장면부터 사람들을 사로잡는 영화는 끝나는 내내 사람들을 놓아주지 않습니다. 원래 판타지류의 영화를 좋아하기도 하지만 이번 영화는 정말 제가 본 영화 중 역대급 대작이라고 생각되.. [디에이테크놀로지 주가] 제2의 테슬라, 리비안 전기차 대장주 관련주 제2의 테슬라라고 불리는 리비안 전기차 회사는 2009년에 설립되어 올해 연말 뉴욕증시 상장을 앞두고 있습니다. 아마존의 투자를 받은 것으로도 유명합니다. 이에 한국에서는 아마존 전기차라고도 부릅니다. 이런 리비안은 얼마 전 디에이테크놀로지와 회의를 가져 투자자들의 관심을 집중시켰습니다. 리비안 전기차 대장주 관련주라고 할 수 있는 디에이테크놀로지는 요 몇 주간 엄청난 급등주로 등극했습니다. 디에이테크놀로지 주가 사실 디에이테크놀로지 주가는 2019년까지 최고주가 30,550원까지 갔었던 우상향의 2차 전지 유망주였습니다. 2019년까지 재무상태 연평균 성장률 23.9%를 기록하던 괄목할만한 성장주였습니다. 그런 회사의 주식은 여러 악재가 겹치면서 현재의 재무상태는 자본잠식 상태이며, 내년에는 관리종목으.. 밀리의 서재, 나만오(나만의 오디오북) 밀리의 서재, 나만오(나만의 오디오북)를 신청했으나 떨어졌다. 요즘 오디오북 리더 신청방식으로 바뀌어서 문턱을 높였다. 예전에는 밀리의 서재 회원이라면(매달 9900원 결제) 누구나 리더가 되어 오디오북을 제작하고 수익을 창출할 수 있었으나 9월 말인가부터 공지를 하더니 계약방식으로 전면 개편해버린 것이었다. 사실 나같은 경우는 나만오를 만들어 여러모로 좋다는 낭독을 실천화하고, 더불어 수익을 창출해보고자 밀리의 서재를 구독하게 된 경우라서 리더 선정 방식이 개편된다던 공지사항이 매우 아쉬운 입장이었다. 밀리의 서재 측이 더욱 얄궂다고 느껴졌던 것은 그들에 따르면 이번 개편 방식은 나만오 리더들이 오디오북을 제작하고 신청하면 검수 등 번거로운 면이 있다고 사용자 측을 배려한다고 이번 개편을 대대적으로 했.. 엑시인피니티(Axie Infinity) 코인 전망 및 바이낸스 스테이킹 엑시인피니티(Axie Infinity) 코인의 열기가 뜨겁습니다. 단기간에 이렇게 가격 상승이 높게 이루어진 것을 보면 앞으로도 기대가 커지게 됩니다. 더욱 이런 기대 심리를 부추기는 것은 스테이킹입니다. 스테이킹은 바이낸스 사이트에서 코인의 이자를 받는 일종의 금융상품입니다. 기간별로 이자율이 다르며, 지금 현재 엑시인피니티 코인이 가장 이자율이 높습니다. 종류는 10일, 60일, 90일 상품이 있고 다른 주목할만한 알트코인들도 많이 있습니다. 엑시인피니티 10일의 스테이킹 이자율은 현재 150%가 넘어갑니다. 하지만 입금할 수 있는 코인의 숫자가 적기 때문에 실질적으로는 60일이나 90일이 할만합니다. 만약 업비트에서 해당 코인을 구매할 경우 가스 fee가 1 코인 정도 드는 것도 감안해야 하기에 너.. [최남숙 박사님 강의 후기] 명상 효과 및 명상하는 법 뇌과학 전문가이신 최남숙 박사님의 강의를 들었습니다. 박사님의 명상을 하게 된 계기를 들으며 양자역학에 대해 다시금 생각해보게 되었습니다. 양자역학 : 모든 것은 생각하는 대로 될지어다 양자역학은 끌어당김의 법칙과도 관련이 깊습니다. 개인적으로 '끌어당김의 법칙' 책을 지니고 있는데, [여기가 끝이 아니다]라는 진짜 끌어당김의 법칙이라는 부제가 붙은 책을 박사님께 소개받으니 더욱 흥미가 났습니다. 책은 모든 것은 에너지다, 생각이 아니라 느낌이 중요하다, 관찰자가 되라고 얘기하는 것이 주요 요점이고 관련하여 박사님의 경험담이 결부되니 좀 더 책을 읽고 싶은 마음이 들어 일단 사볼 책 리스트로 기록해 두었습니다. 양자역학의 주요 요점은 모든 것은 생각하는 대로 된다는 것입니다. 거기에 슈뢰딩거의 고양이 등.. [스마트스토어 창업] 상품등록 및 위탁판매(구매 대행) 스마트스토어 창업에서 가장 쉽게 할 수 있는 것은 위탁판매(구매 대행)입니다. 마진을 높이기 위해서는 사입 그리고 브랜딩 작업으로 나아가야겠지만, 일단 초보 입장에서 위탁판매는 접근성이 뛰어납니다. 왜냐하면 가장 상세페이지, 포장 등 추가적인 작업 없이도 가능하기 때문입니다. 물론 위탁판매에서도 자신이 직접 사진을 찍고 상세페이지를 만들 수는 있지만, 자신의 시간의 효용을 높이기 위해서는 집중할 수 있는 것을 선별하는 작업이 필요합니다. 광고도 하지 않고 단지 최소로 루틴화된 무한의 상품등록만으로 많은 수익을 내는 셀러들도 있으므로 자신에게 맞는 방식으로 하는 것이 맞습니다. 자신이 포토샵도 잘 하지 못하고 편집작업에도 시간을 쏟고 싶지 않다면 제품소싱을 잘하거나 다수의 상품등록을 행하는 등 잘할 수 있.. [전문우 작가님의 책쓰기 글쓰기 책출판] 자료조사가 답이다 전문우 작가님의 글쓰기, 책 쓰기, 책 출판에 관한 전자책 3종 세트를 받아보게 되었습니다. 이를 읽고 느낀 바가 있어 후기를 적어보고자 합니다. 핵심부터 말하자면, 제목에서 밝힌 바와 같이 자료조사가 답이라는 것입니다. 이는 저의 평소 지론과도 일치합니다. 예전 들뢰즈라는 철학가는 자신이 이룩한 사상적 견해를 기존에 있던 것을 짜깁기한 결과라고 얘기했다고 알고 있습니다. 즉, 그는 편집에 있어 천재성을 발휘한다는 말입니다. 이에 '창작은 곧 편집'의 관점에서 보면 자료수집 자체가 이미 책 쓰기라는 내용과 일맥상통합니다. 자료조사에 있어서도 원칙이 있습니다. 책을 쓰기 위한 자료라면 실시간으로 정리해야 한다는 것입니다. '일단 모으고 나중에 정리해야지'하고 미루다 보면 방대한 자료의 늪에 빠져 허우적대다.. [카카오게임즈 주가 영향요소] 오딘 카카오 라이온하트 연결편입 카카오게임즈하면 떠오르는 것은 오딘입니다. 오딘은 지난 6월 출시 이후 구글 매출 순위 1위를 유지하고 있습니다. 이는 리니지M, 2M 출시 이후 4년 만에 의미 있는 순위 변화라 할 수 있습니다. 오딘이라는 주목할만한 게임 덕분에 각 증권사 리포트들은 앞다투어 카카오게임즈 목표주가를 상향 조정했고, 지금은 고점에서 많이 빠진 65,300원을 기록하고 있는 실정입니다. 오딘 흥행요소와 더불어 카카오게임즈의 주가에 긍정적 영향을 미치는 것은 카카오라는 플랫폼을 등에 업을 수 있다는 것입니다. 카카오톡은 우리나라 대부분의 사람들이 사용합니다. 이에 엄청난 파급효과를 지닐 수 있습니다. 사실 지금은 정부규제로 카카오가 움츠러들고 있으나 계속해서 호시탐탐 반등의 기회를 엿보고 있으며 이와 더불어 카카오의 계열사.. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 67 다음
