본문 바로가기
728x90

건강

 (42)
엘 아르기닌 효능 (생식 능력 향상, 뇌 능력 향상 등) 엘 아르기닌 효능은 성장 호르몬을 증가시키고 발기부전에도 도움을 주며, 체지방 감소, 그리고 고혈압 예방도 할 수 있다는 것이다. 사실 이는 우리 신체에 있어 필수 아미노산으로 꼽히는데, 음식이나 신장을 통해 합성되어 얻어진다. 이를 알게 된 계기는 헬스트레이너가 직업인 동생으로부터였다. 꼭 이를 먹으라 추천을 하는데, 관련 쿠팡 링크도 보내주었다. 링크로 들어가 상품평을 보니, 그중 나와 유사하게 헬스장을 다니면서 퍼스널트레이닝을 받는 이가 최고의 운동 보조제라고 얘기한 것에 관심이 쏠렸다. 정리하자면, 엘 아르기닌 효능으로 심장이 피를 더 빨리 돌게 해주어서 운동 효과를 극대화해준다는 것이다. 그래서 운동 30분 전에는 꼭 2알씩 열심히 챙겨 먹는다고 한다. 사실 이것이 운동과 연관이 많이 되어 있는..
강창용 치과의사 찾아 삼만리? (서울한결치과 상담 후기) 강창용 치과의사가 있는 그린서울치과에 갔다. 우리 집은 용산이라 효창공원역과도 가까워 서울그린치과가 있는 대흥역까지는 그리 멀지 않다. 인터넷상으로 양심 치과라고, 믿을만한 치과는 전국에서 마포에 있는 양심 치과 뿐이라는 말까지 보았다. 이에 그제 내 금이빨을 씌운 것이 빠져서 진단코자 갔지만, 아래 사진처럼 진료는 하지 않는다는 문구를 보고는 다른 곳에 갈까 하는 생각이 다시금 들었다. 그러고 나서 발걸음을 돌려 집에 가는 길에 또다시 검색했다. 검색을 하니 한 맘카페에서 그린서울치과에서 추천한 서울한결치과를 가서 만족할만한 결과를 얻었다는 글을 보았다. 같은 대흥역에 있었고, 2번 출구에서 400ｍ 좀 넘게 떨어져 있었다. 다시금 대흥역에 내리니, 차비가 좀 아깝다는 생각도 들었다. 하지만 이는 내가..
김계란 (빡빡이 아저씨 운동능력 등 프로필) 김계란 (빡빡이 아저씨 운동능력 등 프로필) 화제의 인물 김계란에 대해 알아보고자 한다. 유튜브 채널 피지컬갤러리 소속으로 빡빡이 아저씨라 불리기도 한다. 기획능력이 그는 정말 탁월하다. 이는 가짜사나이에서도 입증이 되었지만, 머니게임에서 진용진과 탁월한 능력을 보여주었다. 그런 그를 바라다보며 배우겠다고 마음먹은 것은 기획능력과 운동능력이다. 현재 피지컬갤러리 유튜브 채널 구독자 수는 305만 명이다. 논란 사건 이후로 구독자가 감소하였고 김계란의 건강 악화로 한동안 휴식기를 가지면서 감소하였다. 자주 쓰는 말은 정말 좋아, 이거 정말 좋아! 와우, 친구들 빡빡이 아저씨야. 등이다. 아직 얼굴은 밝혀진 바가 없고 하얀 수염에 검은 선글라스를 쓰고 등장한다. 나이도 비공개이다. 별명으로 무천도사, 문어,..
스타벅스 오가닉 그릭 요거트에서 생각하는 스벅 브랜드 파워? 스타벅스 오가닉 그릭 요거트에서 생각하는 스벅 브랜드 파워? 스타벅스 오가닉 그릭 요거트에 대해 쓰려 한다. 이는 체증이 심한 내게 꼭 필요하다. 체증이 이따금 걸리는 나는 눈도 같이 아파진다. 누구 말에 따르면, 내장 안의 미주신경이 연결되어 있기 때문이라 했다. 그렇게 눈도 아프고 고통이 심할 경우 나는 나만의 대처법으로 최대한 느리게 행동한다. 그러면 조금은 그런 고통이 완화되는 느낌이었다. 이에 더해 요거트를 먹어도 도움이 되는 느낌이다. 당연히 스타벅스 오가닉 그릭 요거트는 소화를 돕는다. 물론 가격은 비싸다. 매듭을 한 라벨지에는 강원도 청정 농장의 유기농 우유로 만든 정통 그릭 방식의 요거트라고 쓰여있다. 이에 더불어 크림치즈처럼 깊고 풍부한 맛을 느낄 수 있는 진한 프리미엄 요거트라고 얘기..
비염에 좋은 음식 (건강식품 홍보 아님) 비염에 좋은 음식 비염에 좋은 음식을 알아보고자 한다. 나는 비염은 아니나 이상하게 가래가 가끔 나와 휴지에 내뱉곤 한다. 이에 사무실 책상 위에 휴지가 항상 비치되어 있다. 입과 코가 연결되어 있는 부분에 뭔가 꺼림하게 있어서 이걸 내뱉다 보면 가래인 것이다. 대학교 때 한번은 이를 휴지에 안 뱉고 종이컵에 뱉었다가 그걸 대학 동기 남자애 한 명에게 내보인 일이 있어 더럽다는 얘기를 듣은 적이 있다. 그 뒤로 그 남자애는 별일 없는 듯이 나와 잘 지냈으나, 그럼에도 불구하고 그런 얘기를 듣으니 당시 기분이 안 좋았다. 내가 잘못한 것은 맞고 부주의했던 것도 맞지만 말이다. 그런 일이 있은 후 이는 나의 뇌리에서 지워지지 않고, 대신 남에게 내보이지 않기 위해 휴지에 이따금 뱉어내고는 남모르게 휴지를 버..
플랭크 자세 (허리와 등 근육 강화, 척추 자세 교정 및 배불뚝이 안녕) 플랭크 자세 (허리와 등 근육 강화, 척추 자세 교정 및 배불뚝이 안녕) 플랭크 자세에 대해 적어볼까 한다. 3일 전부터 시작했다. 계기는 평소 배가 나왔다는 것을 인지하고 있었고, 며칠 전에 단톡 방에서 관련하여 사진을 공유받은 까닭이다. 그 사진은 아래와 같다. 사진은 비포와 에프터를 명징하게 보여주고 있는데, 남자가 100일간 훈련한 사진이 마음에 든다. 뚜렷한 왕자는 아니더라도 이에 거의 근접하는 모습을 보여주고 있다. 해당 사진은 또한 한달간 날짜 별로 지속 시간을 어느 정도 해야 하는지, 그 시간을 5세트를 반복을 함으로써 운동 강도를 조절해주고 있다. 이에 깔끔하게 5월 1일부터 시작하여 오늘 3일 차에 이르고 있다. 처음 20초는 무척 수월하게 5세트를 했다. 하지만 후반부의 5분은 어찌하..
과호흡 증후군 (HVS; Hyperventilation Syndrome) 과호흡 증후군 (HVS; Hyperventilation Syndrome) 과호흡 증후군(HVS; Hyperventilation Syndrome)에 관해 적어보고자 한다. 심리적 문제로 인해 발생하는 발작의 일종으로, 정신적으로 극도로 불안해지면 호흡이 가빠지게 되는데, 이 과정에서 몸안의 이산화탄소는 지나치게 배출되고 산소가 몸의 곳곳으로 충분히 전달되지 않게 된다. 이에 전신에 쥐가 나듯 저려오고 정신이 아득해지며 행동거지에 지장이 있게 된다. 심장으로 가는 혈액 양의 감소로 인해 심장 통증도 올 수 있으며, 저리는 느낌이 몸 끝에서 시작하여 목덜미까지 차오른다. 심한 경우에는 손과 발 그리고 팔다리가 꼬이는 모습을 보이며 더 심하면 실신까지 하게 된다. 이런 과호흡 증후군(HVS; Hyperventi..
머리심는 비용, 절개, 비절개, 생착기간, 수술 후기, 부작용, 관리법 등 정리 (FT, 히든컷 방식? 모발이식 하면 안되는 4가지 경우?) 목차 1. 도입 2. 절개, 비절개 및 부작용? 3. 비절개 모발이식 히든 컷 진행 방식? 4. 비절개 히든컷 생착률 및 생착 기간? 4.1 모발이식 하면 안되는 4가지 경우? 5. 머리심는 비용 6. 모발 및 두피 관리법? 7. 요약 머리심는 비용, 절개, 비절개, 생착 기간, 부작용, 관리법 등 정리 (FT, 히든 컷 방식? 모발이식 하면 안되는 4가지 경우?) 1, 도입 어린 나이에 탈모에 대한 고민이 나날이 늘어가는 사람이 많다. 아니 사실 나이 불문으로 이에 대한 고통은 심각한 실정이다. 이에 이런 사람들 혹은 이와 같은 사람들을 곁에 두고 있는 사람들은 적어도 한번 모발이식을 생각해 보았을 것이고, 머리심는 비용이 얼마일까에 자칫 망설여 지기도 했을 것 이다. 이에 이번 글에서는 이에 대해 다..
이고진 런닝머신 이고진 런닝머신 코로나이기에 미세먼지에 운동하러 나가기도 겁이 날 수 있다. 이에 홈트가 유행하고 런닝머신을 집에 들여다 놓으면 출장이 잦고 업무가 바쁜 가운데에도 집에서 운동이 가능하다. 큰 가격대가 부담스럽다면 렌탈도 가능하다. 세간에 들리기에는 이고진 런닝머신이 유명하다고들 한다. 왜냐하면 아파트형 층간 진동 흡수를 내세워 요즘 같이 층간 소음이 문제시되는 때에 남도 배려하고 좋은 운동으로 삶의 활력도 얻을 수 있고 일석이조이기 때문이다. 이고진 런닝머신 관련 영상 사실 집에서 달리는 것의 장점은 이것만이 아니다. 갖다 붙이려고 마음만 먹으면 얼마든지 나열할 수 있다. 몇몇 개를 더 얘기해 보자면, 날씨나 계절에 상관없이 운동하고 싶나요? 잦은 회식과 불규칙한 식생활로 체중조절이 필요하지 않은가요?..
오십견 (ft, 딱히 다치지도 않았는데 어깨가 아픈가요?) 오십견 (ft, 딱히 다치지도 않았는데 어깨가 아픈가요?) 오십견은 말 그대로 60~70대보다 50대에서 가장 많이 발생하는 질환으로 어깨의 관절운동 범위가 줄어들어 발생하게 된다. 혹시 옷 벗다가 찢어지는 듯한 통증이 오지 않는가? 딱히 다치지도 않았는데 어깨가 아프고 관절을 제대로 움직일 수 없는가? 밤에 통증이 오고 증상이 있는 어깨로는 돌아눕지 못하지는 않는가? 그렇다면 오십견을 의심해 봐야 한다. 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서 어깨 통증을 호소하는 이들도 많기에 이 질환을 시간 내어 알아두는 것은 중요하다. 오십견은 참고 지내다 보면 낫는다는 의견도 있어 무작정 참아보자고 생각하기도 하는데, 이를 적절하게 치료하지 않으면 그 고통을 참아내는 시간이 수개월에서 길게는 2~3년까지도 지속될 ..
728x90

티스토리툴바