목차
1. 도입
2. 외면의 미
2.1 개요
2.2 자신만의 옷장 세팅
2.3 메이크업 및 보석, 액세서리 세팅
2.4 추천의상 하나
2.5 청결한 위생
2.6 피부관리
2.6.1 세안방법 하나로 꿀피부 만들기, 100% 트러블 예방, 올바른 클렌징?
2.7 건강한 식단관리 및 그 밖의 것들
3. 내면의 미
3.1 개요
3.2 내면의 미를 가꿀 공간 마련하기
3.3 자신의 감정을 받아들이고 경청하기
3.4 내면 예뻐지는 법, 명상하기 필수
4. 요약
예뻐지는 법 (외면, 내면가꾸기를 통한)
1, 도입
예뻐지는 법이라고 얘기하면, 외면과 내면이 있을 수 있다. 사실 요즘 같은 시대에서 외모지상주의가 만연한 가운데, 아름다움은 크나큰 이점을 발휘한다. 이에 모두들 얼굴, 코, 눈, 목소리, 입술 예뻐지는 법이 없나 혈안이 되어 찾는다. 사람을 판단하는 기준으로 경제적인 요건 등 수없이 많겠지만, 사실 제일 첫째가는 것이 외적인 면이다. 모든 사람이 진정한 미는 내면의 미라고 말 하지만 본질은 외적인 미이다.
2, 외면의 미
2,1 개요
예뻐지는 법에 있어 타고난 외모는 바꾸기 힘들 수 있어도, 가장 쉽게 바꿀 수 있는 것이 입는 옷이라 할 수 있다. 옷이 날개다라는 말이 괜히 있는 것이 아니다. 사실 이 역시도 어느정도 경제력이 뒷받침이 되어야 하겠지만, 최소한의 경제력으로 가성비를 극대화한다는 취지 아래 적어보겠다.
2,2 자신만의 옷장 세팅
이를 위해 가장 첫번째 행해야 할 것이 자신만의 옷장을 만드는 일이다. 항상 여성스럽고, 매력적으로 보이는 옷들을 이 옷장에 비치하자. 물론 여기서 자기에게 어울리는 옷을 고르는 안목을 기르는 훈련을 하는 것은 필수이다.
옷장에는 다양한 스타일의 청바지, 스타일을 혼합할 수 있는 스트레이트 핏과 플레어 청바지도 준비하자. 기본 티셔츠, 포근한 스웨터, 심플한 카디건, 어떤 경우에든지 입을 수 있는 여러 벌의 블라우스도 좋다. 다양한 의상을 만들기 위한 믹스 매치가 가능한 기본 아이템을 준비해 보자. 굳이 패션 트렌드를 따라가지 않아도 좋다. 유행 지나면 입지 못할 옷보다는 앞선 경우처럼 철 지나도 입을 수 있고 믹스 매치가 가능한 옷을 중심으로 보유해보자.
2,3 메이크업 및 보석, 악세사리 세팅
예뻐지는 법으로 메이크업은 빼놓을 수 없다. 우리는 유머 영상이기는 하지만, 비포, 에프터로 틱톡 앱 등에서 화장했을 때와 안 했을 때 완벽히 변신하는 여성의 모습을 찍은 영상을 볼 수 있다. 관련한 남자 영상도 있다. 화장하면 거의 아이돌 급으로 변하는 영상에 우리는 놀라움을 금치 못한다.
이에 메이크업은 그 중요성을 더한다. 그렇다면 자연스러운 아름다움을 향상시키는 메이크업을 하려면 어떻게 해야 할까? 뺨은 은은하고 자연스러운 따뜻한 복숭아 또는 핑크 색상이 좋다. 눈은 눈을 강조하는 아이 섀도를 사용하자. 눈 주위에 자연스러운 윤곽을 만들기 위해 피부보다 약간 더 어두운 색상을 사용하자.
속눈썹은 자연스러운 속눈썹 연장을 사용하여 돋보이도록 만들자. 마스카라를 1~2번 바르되 너무 많이 바르지 않도록 하자. 입술은 자연스러운 립 컬러와 어울리는 컬러로 입술을 탱탱하게 만들거나 글로스를 사용하여 키스하고 싶은 광택을 만들어보자.
한편 보석이나 악세사리는 단순한 것이 좋다. 보석이나 액세서리로 너무 치장하는 것도 사람의 가치를 떨어뜨려 보이게 한다. 그렇기에 기억해야 할 것은 집을 나서기 전에 보석이나 액세서리를 하나 더 덜어내는 것이 더 수수하고 매력 있게 보이지 않을까를 생각하는 것이다. 항상 기억하라. 심플 이즈 베스트라는 것을.
2,4 추천의상 하나
세상에는 여성들을 위한 무수히 많은 옷들이 있기에, 예뻐지는 법을 위해 현실적으로 모두 언급할 수는 없다. 일반적으로 한가지를 생각해 본다면, 블랙 드레스를 언급하고 싶다. 여기서 단지 검은 색깔의 드레스가 아니라 특별한 것을 찾아야 한다. 특별함을 위해서 무릎 주위에 닿는 드레스나 독특한 장식이 있는 드레스처럼 포인트를 설정하고 찾는 것이 좋다. 소매 또는 허리 주변의 디테일을 살린 드레스도 괜찮다.
그러고 나서 스타킹을 신는 것이다. 드레스와 스타킹은 케미가 잘 맞다. 게다가 스타킹은 다리가 더 날씬하게 보이게 하고, 혹 정맥 등의 결점이 있다면 이를 가려줄 수도 있다. 겨울이라면 다리를 따뜻하게 유지할 두꺼운 니트 스타킹을 택하라.
마지막으로 멋진 신발로 화룡점정을 찍는 것이다. 신발을 찾을 때 역시 심플 이즈 베스트이다. 입기 편한 여러 쌍의 발레 플랫을 비치하는 것도 좋다. 눈길 끄는 컬러와 함께 검은색 같이 무난한 것을 준비하자. 가을과 겨울에는 검은색이나 갈색 부츠도 고려해보자.
무엇보다도 옷을 입을 때에는 자신의 체형에 맞는 옷을 골라 최고의 모습을 강조하는 것이 중요하다. 파스텔 톤 등 다양한 색깔, 가죽이나 실크와 같은 천연 섬유로 짜인 직물 등의 다양한 질감의 옷, 최대한 많이 시도해보고 자신을 여신으로 만들어줄 것을 찾아보자.
2,5 청결한 위생
위생 상태를 깨끗하게 유지하는 것은 중요하다. 이는 사람들이 의외로 가장 먼저 알아 차릴 수 있는 것 중 하나이기에 깨끗한 생활 습관을 유지하자. 매일 목욕이나 샤워를 하여 피부를 맑고 깨끗하게 유지하면 몸에 좋은 냄새가 난다.
예뻐지는 법에 있어 후각적인 것을 활용하는 것도 필수이다. 사람은 어디서 향기가 나면 거기에 호감을 크게 보이는 것은 사람이라면 본디 태생적으로 가진 특성이다. 그렇기에 우리는 향수를 만들어 판매하고, 이성을 만날 때 이를 뿌린다. 이에 청결한 위생 상태를 유지하여 몸에 좋은 냄새가 나게 하고, 나아가 향기까지 난다면 금상첨화이다.
이를 위해 탈취제의 도움을 받을 수도 있겠다. 식사하고 나서는 물론 자기전과 아침 일어나서 매일 이를 닦는 것도 빼놓을 수 없겠다. 누가 말을 할 때, 입에서 냄새가 나면 어떻겠는가? 특히 여성이라면 이는 더욱더 이미지에 치명타를 입힐 수 있다. 칫솔질을 잘하고 필요하다면 치실과 구강 세정제를 사용하여 이빨과 잇몸 건강도 챙기도록 하자.
2,6 피부관리
피부는 사람이 예뻐지는 법으로 필수적으로 다루어야 한다. 사실 피부관리를 잘 하지 못하면, 늙게 보이기 일쑤이며, 맑고 빛나며 투명한 피부는 사람을 젊고 아름답게 보이도록 한다. 이에 손으로 눈을 문지르지 않도록 눈 주위의 섬세한 피부를 보호하고, 세안을 할 때에 노폐물과 피지를 잘 씻어낼 수 있도록 자기만의 세안법을 습관화시키는 것도 좋겠다. 관련하여 세안 방법 하나로 꿀피부를 만드는 방법에 관한 것은 아래를 참고하자.
2,6,1 세안방법 하나로 꿀피부 만들기, 100% 트러블 예방, 올바른 클렌징?
다음으로 피부가 건조해거나 햇볕에 타지 않도록 외출 시에 자외선 차단제를 꼭 바르도록 하자. 요즘 많은 얼굴 보습제는 자외선 차단제가 같이 들어있어 하나의 제품으로 수분을 공급하고 자외선으로부터 피부 보호도 가능하다. 여드름, 블랙 헤드 등을 짜내지 말자. 이는 얼굴에 상처를 입히고 더 많은 모공을 막을 수 있으니 주의하자.
2,7 건강한 식단관리 및 그밖의 것들
먹는 것도 대단히 중요하다. 좋은 음식을 먹으면 기분도 좋아지고 최상의 모습을 유지할 수 있다. 과일, 채소, 곡물, 저지방 단백질을 식단에 많이 포함시키자. 영양이 풍부한 음식을 통해 피부가 맑고 윤기 있게 유지하도록 하자. 일반적으로 여성은 매일같이 2인분의 과일과 3인분의 야채를 먹으면 좋다. 매일 곡물 같은 경우 3~5회 섭취하고, 약 48g의 단백질 역시 매일 섭취하는 것이 좋다.
이밖에 자신만의 머리 스타일을 발견하는 것, 그리고 모발관리 역시 신경써야한다. 특히 모발 관리적인 면에서 자신의 모발 유형(두껍거나 가늘거나 곱슬머리 거나 등등)에 맞게 샴푸와 컨디셔너를 사용해 보자. 빗은 이가 넓은 것을 사용하고 자연적으로 또는 찬바람에 머리를 말리면 좋다. (목욕이나 샤워 후 머리를 꼭 말리자.)
3, 내면의 미
3,1 개요
한 연구에 따르면, 현대사회에서 외적인 면은 경제력보다도 중요한 가치를 차지한다고 한다. 외적인 면이 충족되면 사회에서 그렇지 않은 이보다 여러 면에서 많이 대우받기 때문이다. 하지만 내면의 미도 가꾸는 것을 게을리 해서는 안된다. 외적인 미도 내면이 아름다워지면 이가 반영되어 더욱 빛날 수 있다. 왜냐하면 정신과 육체는 항상 연결되어 있기 때문이다.
3,2 내면의 미를 가꿀 공간 마련하기
이제 본격적으로 내면의 미에 대해 말해보겠다. 물론 이 역시도 글 제목처럼 예뻐지는 법에 관한 글이기에 여성에 맞추어 서술하겠다. 하지만 몇몇부분은 남성에게도 통용된다.
일단 앞서 외면의 미에서 첫번째로 옷장이라는 공간을 설정했던 것처럼, 내면의 미 역시 따로 가꿀 공간을 마련하는 것이 필요하다. 이에 편안하게 쉴 수 있는 안전한 공간을 만들어라. 사회생활의 시끄럽고 바쁨에 벗어날 수 있는 공간, 때로는 욕구로부터 벗어날 수 있는 그런 공간을 만들어라.
이러한 공간은 아늑한 당신만의 방, 독서 공간 또는 조용한 구석진 곳이 될 수도 있다. 이 공간 안에 양초, 향, 식물, 꽃, 영적 수정 같은 아이템을 넣어보자. 이 공간에 긴장을 풀고 자신을 반성할 수 있는 시간을 가져보자. 일기나 기도, 명상, 몽상을 해도 좋다.
3,3 자신의 감정을 받아들이고 경청하기
내면이 예뻐지는 법에 있어 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이고, 내면의 소리를 듣는 것은 중요하다. 허영심, 탐욕, 욕망에 집착하여 공허함을 우리 내면에 차게 내버려 두어서는 안된다. 바꿀 수 없는 것에 집중하지 말라. 그것을 있는 그대로 받아들이면, 스트레스에서 벗어날 수 있다. 우리의 감정을 부정하자 말라. 그것들이 느끼고 연구할 가치가 있다는 것을 인정해라.
3,4 내면 예뻐지는 법, 명상하기 필수
내면의 미를 가꾸는 데, 당연 명상은 빠질 수 없다. 명상은 심리적으로나 생리적으로 많은 이점이 있기 때문이다. 명상 자체의 목적은 주의가 산만해지지 않도록 마음을 깨끗이하고 자신의 몸과 마음을 더 잘 제어할 수 있도록 하는 것이라고도 말할 수 있겠는데, 이를 행하면, 스트레스 수준을 낮추고, 심박수를 낮추며, 나아가 자신감을 키우고 창의성을 높이는 데에도 유용하다.
명상에는 많은 것들이 있겠으나 대표적으로 호흡명상은 편안자세로 앉아 눈을 반쯤 감거나 완전히 감고, 자연스러운 호흡에 집중하는 것이다. 호흡이 어떻게 날숨이 진행하고, 들숨이 진행되는지 그 과정을 인식하고 바라본다. 이때에 마음속에 떠오르는 다양한 생각을 따르려는 유혹을 물리쳐야 한다. 오직 호흡의 감각에 모든 주의를 기울여라.
안내 명상을 시도하는 것 또한 좋다. 가이드 음성을 듣으며, 명상을 하는 것이다. 충분히 훈련된 가이드는 때로 우리를 상상하지 못했던 곳으로 이동하는 데에 도움을 줄 수도 있다.
여기에 더해 요가를 하는 것도 좋다. 요가 역시 명상에서 많은 원리를 차용하는데, 요가의 방식도 다양한다. 이는 신체 건강과 호흡 기술을 개선하는 데 도움을 줄 수 있고, 요가를 하며 멈추어 있는 근육, 작용하는 힘 등을 바라보면, 명상적 효과를 이끌어 내어 내면이 예뻐지는 법 (더불어 외면 역시)으로 탁월하다고 할 수 있다.
4, 요약
오늘은 예뻐지는 법에 대해 외면과 내면으로 나누어 알아보았다. 일단 이에는 자신감이 중요하다. 나 또한 예뻐질 수 있음을 믿고, 자신감을 내재하면 그것이 위의 노력으로 드러날 수 있다. 자신을 신뢰하라. 어떤 식으로든 최상의 결과가 나타날 수 있을 것임을 믿어라. 어쩔 수 없는 것은 내버려 두고, 이미 가지고 있는 것에 감사하며, 이미 지닌 것을 최대한 활용하라. 그리하면 외면과 내면의 진정한 아름다움을 획득할 수 있으며, 더 이상 얼굴, 코, 눈, 목소리, 입술 예뻐지는 법을 고민하지 않게 될 것이다.
